低インシュリンダイエットのコツや食材などについて

低インシュリンダイエットとは

低インシュリンダイエットは、血糖値の上昇を抑えて、インシュリンの分泌量を減らすダイエット法です。

そしてインシュリンは、食事で血糖値が上がると分泌されるホルモンで、体に必要な血糖を筋肉や肝臓に蓄えた後、その余った分を中性脂肪に変えて溜め込みます。

またインシュリンは、蓄えた脂肪が血液中に出ないように、脂肪の分解を止める働きがあります。

つまり、インシュリンの分泌量が多くなるほど、体内の脂肪が増えて肥満になります。

そのため低インシュリンダイエットでは、血糖値を抑えてインシュリンの分泌量を減らしますが、血糖値が抑えられれば、カロリーの心配が無用のダイエット法です。

このように低インシュリンダイエットは、食べながら無理なく健康的に痩せられる、ダイエットの常識を超えたダイエットなのです。